Красный угол
Бокс
Постановка удара, работа на лапах и мешке, защита и передвижение. От первой стойки до спарринга — в своём темпе.
- Техника и работа ног
- Лапы, мешок, груша
- Спарринги — по готовности
Кому: Новичкам и любителям 16+
Клуб единоборств · Ростов-на-Дону
РИНГ
Бокс, ММА, борьба и детская группа. Первая тренировка — без оплаты и без обязательств.
До ближайшей тренировки
--дн
:--ч
:--мин
:--сек
Загружаем расписание…
4направления≤ 8человек в группе0 ₽первая тренировка
К расписанию тренировокЖивое табло
Расписание тренировок
Семь дней, пять смен в день. Отфильтруйте по направлению — табло подсветит подходящие тренировки и притушит остальные.
ТАБЛО · НЕДЕЛЯ5 смен / день
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
10:00
Общая
РоманОткрытый ринг
дежурный16:30
Дети
МаринаДети
МаринаДети
МаринаДети
Марина18:00
Бокс
РоманБорьба
СергейБокс
РоманБорьба
СергейММА
Артём19:30
ММА
АртёмБокс
РоманММА
АртёмБокс
РоманБокс
Роман21:00
Спарринг
РоманГрэпплинг
СергейПонедельник
16:30ДетиМарина
18:00БоксРоман
19:30ММААртём
Вторник
18:00БорьбаСергей
19:30БоксРоман
21:00СпаррингРоман
Среда
16:30ДетиМарина
18:00БоксРоман
19:30ММААртём
Четверг
18:00БорьбаСергей
19:30БоксРоман
21:00ГрэпплингСергей
Пятница
16:30ДетиМарина
18:00ММААртём
19:30БоксРоман
Суббота
10:00ОбщаяРоман
16:30ДетиМарина
Воскресенье
10:00Открытый рингдежурный
БоксММАБорьбаДети
Чем занимаемся
Четыре направления
Один зал, одна команда тренеров. Можно начать с одного направления и позже добавить смежное — расписание это позволяет.
Смешанный стиль
ММА
Ударка в стойке, переводы, борьба в партере и контроль. Собираем все дистанции боя в одну систему.
- Стойка + партер
- Клинч и переводы
- Контроль и болевые
Кому: С базой или после 2–3 месяцев бокса
Грэпплинг
Борьба
Вольная и самбо-база: захваты, броски, борьба в партере без ударов. Учит не бояться ближней дистанции.
- Захваты и броски
- Партер и удержания
- Без ударов — мягкий вход
Кому: Любой уровень, форма не важна
6–12 лет
Детская группа
Бокс и ОФП без жёстких спаррингов. Дисциплина, координация, уверенность — и выход энергии, а не драки во дворе.
- ОФП + техника бокса
- Без травмоопасных спаррингов
- Тренер видит каждого
Кому: Дети 6–12 лет, группы по 8 человек
Кто ставит удар
Тренеры
Действующие спортсмены и мастера спорта — не «инструкторы выходного дня». Каждый ведёт своё направление от первого занятия до спарринга.
Роман Ковалёв«Молот»
Главный тренер · бокс
- МСМК по боксу
- Экс-чемпион ЮФО
Счёт: 28–4
14 лет в ринге, 9 — тренером
Ставит удар так, что его слышно в соседнем зале. С новичком терпелив, на спарринге — нет.
Артём Гнатюк
Тренер по ММА
- КМС по боксу
- Действующий боец лиги
Счёт: 15–3
8 лет в смешанных
Собирает из ударки и борьбы одну систему. Объясняет, зачем каждое движение, а не «делай как я».
Сергей Долин
Тренер по борьбе и грэпплингу
- МС по вольной борьбе
- Судья 1 категории
11 лет на ковре
Научит падать, вставать и держать соперника так, что тот сам попросит паузу. Без лишней жести.
Марина Тен
Детская группа · женский бокс
- КМС по боксу
- Тренер высшей категории
10 лет с детьми и любителями
Держит группу из восьми непосед в порядке и делает так, что дети сами просятся на следующую тренировку.
Без скрытых условий
Абонементы
Разовое — попробовать. Абонемент 8 — комфортный ритм. Безлимит — когда втянулись и хочется чаще.
Разовое
700
₽ / тренировка
Прийти и попробовать без обязательств.
- Любое взрослое направление
- Экипировку на первый раз дадим
- Душ и раздевалка
Абонемент 8
4 900
₽ / 8 занятий, месяц
≈ 612 ₽ за тренировку. Комфортно два раза в неделю.
- 8 тренировок на месяц
- Любые направления и тренеры
- Заморозка до 10 дней
- Свободный мешок до и после
Безлимит
6 500
₽ / месяц
Ходи хоть каждый день. Для тех, кто втянулся.
- Сколько угодно тренировок
- Открытый ринг и мешки в любое время
- Приоритет на спарринги
- Заморозка до 14 дней
3 900 ₽ / месДетский абонемент — 8 занятий в месяц. Форму и перчатки на старте выдаём.
Цокольный этаж, свой воздух
Зал
360 м² под софитами: полноразмерный ринг, зона мешков, клетка для ММА и отдельная зона ОФП. Ничего лишнего — только то, что нужно для тренировки.
- Зал открыт с 07:00 до 22:30 по будням
- Группы до 8 человек — тренер видит каждого
- Татами, форма и перчатки для новичков — на месте
РингМешкиКлетка
Пробная тренировка
Выйдите на мат бесплатно
Оставьте заявку — перезвоним в течение часа, подберём направление, тренера и удобное время. Приходить можно без формы и опыта.
- Первая тренировка — без оплаты и обязательств
- Экипировку для пробной выдадим на месте
- Подберём направление и тренера по телефону
Ростов-на-Дону, ул. Красноармейская, 168, цокольный этаж
Заявка на пробную